La palabra coaching procede del verbo inglés “to coach” que significa entrenar, acompañar. El proceso consiste en dirigir y entrenar a una persona o a varias, con el objeto de conseguir alguna meta o de desarrollar habilidades específicas a través de las preguntas y de la conversación, utilizando también diferentes técnicas y recursos pero partiendo siempre de la premisa de que el coachee (quien recibe el coaching) es la persona misma que cuenta con la información para resolver las situaciones a las que se enfrenta, se trata no de dar lecciones ni enseñar, sino de facilitar al alumno o cliente a que aprenda de sí mismo. Hay diferentes tipos de coaching y entre estos los servicios que ofrecemos son:

• COACHING DEPORTIVO
Mediante el proceso de coaching deportivo, ayudo y acompaño al deportista en su camino para mejorar y alcanzar sus objetivos, se realiza a través de una serie de herramientas y técnicas que ayudan al deportista en multitud de aspectos que buscan el mayor desarrollo potencial del atleta, control de emociones previas a una competición, control de estrés, gestión del miedo al fracaso y al éxito, motivación, desarrollo de mentalidad de talento, mejora de concentración, gestión de conflictos…

• COACHING NUTRICIONAL
A través del coaching nutricional trabajo todos los aspectos relacionados con la alimentación, determinación de malos hábitos nutricionales, control de emociones relacionadas con la alimentación, con el aspecto físico y con la autopercepción, autoestima, seguimiento y desarrollo de una dieta, control de ansiedad, rediseño de nuevos habitos…

Nutrición deportiva

Una correcta alimentación permite aumentar el rendimiento físico del atleta y retrasar la fatiga. Te proponemos una dieta equilibrada y ajustada a las necesidades de deportista, al momento del entrenamiento o la competición en el que se encuentre, a la duración del ejercicio, al tipo de ejercicio que se practique y a las condiciones físicas, psicológicas, ambientales y demás variables en las que se realice la actividad deportiva.

Asesoramiento en suplementación deportiva

La suplementación nutricional es un apoyo importante en la dieta de un deportista ya puede ser una gran ayuda para mejorar la recuperación, y el rendimiento del atleta. Aprende a utilizar los suplementos adecuados en cada momento, conseguirás el máximo rendimiento a tu programa de entreno.

Entrenamiento personal

El entrenamiento con cargas en el momento adecuado de la planificación dentro de un programa, puede ser decisivo en los resultados finales y en la consecución de los objetivos, utilizar el gimnasio de manera inteligente puede suponer la diferencia entre conseguir o no tus metas, por eso te propongo un programa de entreno dentro de tu programa o planificación, aprende a entrenar de manera eficaz y consigue el máximo de tu potencial.

En definitiva, si empleas de manera adecuada todas tus herramientas, un programa de entrenamiento correctamente planificado, una buena alimentación, los suplementos alimenticios en los momentos adecuados y con la motivación y predisposición necesaria te vas a llegar a donde tú quieras. Sólo tienes que querer, yo te digo cómo.

Lucia Barrachina es nuestra Coacher
Nutricionista y Entrenadora Personal, Practicioner y Master en PNL y diplomada en RRLL

Desde 1996 hasta 2004 trabajó en centros deportivos y hasta 2008 impatió los cursos de Monitor de Fitness y Entrenador Personal para Orthos en Valencia, así como para APECED en Madrid y participa en Ferias, Congresos y Convenciones, ponente especializada en la nutrición en el fitness en el II Congreso de Nutrición Deportiva de la Universidad de Nutrición y Dietética de Alicante. En 2005 crea su empresa de Entrenamientos Personales y su propia línea de Nutrición Deportiva. Desde 2005 hasta 2009 tiene un equipo de competición en la modalidad de fisicoculturismo y fitness y organiza eventos y campeonatos para las federaciones IFBB Y WABBA, es juez Regional, Nacional e Internacional en estas modalidades deportivas. Actualmente es directora de Equipo JL, nutrición y deporte S.L., trabaja en la gestión de RRHH para organizaciones deportivas desde SOCIOSPORT y combina esta actividad con su nuevo proyecto Coaching&Wellness.